The Importance Of Baby Sleep

 सभी जीवित प्राणियों को नींद की आवश्यकता होती है। नींद लोगों को ताजा और सक्रिय देती है। नींद लोगों और सभी जीवित प्राणियों को शरीर को स्वस्थ होने और पुनर्जीवित होने का समय देती है। शेर को 16 से 18 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जबकि प्राइमेट को दस से बारह घंटे की नींद की जरूरत होती है। मनुष्य को तरोताजा होने के लिए औसतन छह से आठ घंटे की अधिकतम नींद की आवश्यकता होती है। मानव शिशुओं को पूरे आठ घंटे की नींद और बीच में झपकी की जरूरत होती है। शरीर नींद का उपयोग कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने और मस्तिष्क को ताज़ा करने और हमारे शरीर, मन और स्वास्थ्य के विकास में समग्र सहायता के रूप में करता है। हमारी नींद के दौरान, मानव शरीर बालों के रोम, नाखूनों, पैर के नाखूनों और यहां तक ​​कि त्वचा के बाहरी आवरण को भी पुन: उत्पन्न कर सकता है। यह हमारे शरीर में बने स्वचालित पायलट के कारण होता है। लोग सोचते हैं कि शरीर को केवल दिन के काम पर खर्च की गई ऊर्जा को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है, लेकिन वास्तव में शरीर पुनर्जनन चक्र को बहुत तेजी से काम करता है जब मस्तिष्क अधिक क्रिया को नियंत्रित नहीं करता है।

इसलिए शिशुओं को मांसपेशियों, अंगों और कंकाल की संरचना और दिमाग को विकसित करने के लिए अपने सोने के समय की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे के लिए एक अच्छी रात की नींद प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के पास आरामदायक और आमंत्रित बिस्तर हो। एक अच्छे बिस्तर का रहस्य वह है जो सही लगता है। बड़े से बड़े बिस्तर आपके नन्हे-मुन्नों को असुरक्षित महसूस करा सकते हैं। आपके बच्चे का बिस्तर आरामदायक होना चाहिए और उन्हें रात की अच्छी नींद के लिए सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए। उचित बिस्तर का चयन करना भी एक चिंता का विषय होना चाहिए। बिस्तर को छूना आसान होना चाहिए और आरामदायक महसूस करना चाहिए। बिस्तर जो सख्त या फूला हुआ हो, आपके बच्चे के आराम के स्तर को कम कर देता है और इसलिए उसके सोने के समय को कम कर देता है। हम चाहते हैं कि हमारे बच्चे अपने बिस्तर का आनंद लें और इसे सुरक्षा की जगह मानें।

अपने बच्चे के सोने के अनुभव को सुखद बनाने की कोशिश करें। बिस्तर आंख को आमंत्रित करना चाहिए। आज बाजार में इतने सारे अद्भुत पैटर्न और कपड़े हैं कि सही बिस्तर चुनना मुश्किल नहीं होना चाहिए। याद रखें कि आपके शिशु को अपने विकास और विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता है और जब यह हासिल हो जाता है, तो आपका शिशु अपनी पूरी क्षमता तक पहुंच सकता है।