Children Who Are Depressed

 क्या आप एक ऐसे बच्चे के माता-पिता हैं जो अक्सर उदास रहता है? क्या आप एक बच्चे हैं जो अक्सर डंप और उदास महसूस करते हैं? यह लेख माता-पिता, परिवार के अन्य सदस्यों और बच्चों दोनों को इस अवसाद से निपटने, कम करने और यहां तक ​​कि उन्मूलन के बारे में सलाह देता है। मुझे अपने बचपन से ही याद है जब मैं बहुत दुखी और उदास था। मैं उस प्रकार का व्यक्ति था जो मेरे जीवन के पहलुओं को अपने ऊपर आने देता था जो कभी-कभी मेरी नींद के पैटर्न को प्रभावित करता था। मैंने बचपन से, एक किशोरी में और अंततः अपने वयस्कता में एक बड़े गाना बजानेवालों और संघर्ष के रूप में बड़े होते हुए पाया। मैं हमेशा अपने जीवन की तुलना अपने भाई, बहन और परिवार के व्यक्ति और दोस्तों से कर रहा था। उनका जीवन मेरी तुलना में बहुत आसान लग रहा था और इससे मुझे उनसे काफी जलन होने लगी।

पीछे मुड़कर देखने पर मेरी एक गलती यह थी कि मैं अपने माता-पिता के साथ अपनी चिंताओं और डर के बारे में चर्चा करने को तैयार नहीं था और मूल रूप से उन्हें अपने अंदर दबा कर रखता था। इसका मतलब यह था कि मुझे बिना किसी बाहरी मदद या सलाह के प्रत्येक मुद्दे को अपने दम पर निपटाना था। काश मैं अपने परिवार के साथ अधिक खुला होता क्योंकि मुझे लगता है कि अगर मेरे पास होता तो मेरा जीवन उतना ही खुशहाल होता।

मैं अब खुद एक बच्चे का माता-पिता हूं और हमेशा उसकी तलाश में रहता हूं। मैं कोशिश करता हूं और देखता हूं कि वे जीवन का सामना कैसे कर रहे हैं और अगर मुझे लगता है कि वे दुखी अवधि या मनोदशा में हैं, तो मैं उनसे बात करने की कोशिश करके यह पता लगाने की कोशिश करता हूं कि इसका कारण क्या है। वे इन मुद्दों पर चर्चा करने में हमेशा खुश नहीं होते हैं, लेकिन फिर मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि वे समझें कि जब वे खुलने के लिए तैयार होंगे तो मैं उनके लिए यहां रहूंगा। मैं उनसे अपने बचपन के बारे में बात करता हूं और उन गलतियों के बारे में जो मुझे लगता है कि मैंने अपनी चिंताओं को अपने तक ही सीमित रखा है।

मैं चाहता हूं कि मेरे बच्चे को यह एहसास हो कि वे मुझसे अपने जीवन के किसी भी पहलू के बारे में बात कर सकते हैं और मैं यहां उनकी मदद करने के लिए हूं न कि उनका न्याय करने के लिए। सामान्य तौर पर जीवन, उदाहरण के तौर पर स्कूल के साथ, कभी-कभी काफी कठिन हो सकता है, स्कूली जीवन सबसे अधिक तनावपूर्ण जीवन होता है, जिसमें बहुत सारे बच्चों को डराने-धमकाने जैसी चीजें प्रभावित होती हैं। परीक्षाओं का अतिरिक्त दबाव है और दोस्तों के समूह के भीतर खुद को स्थापित करने की कोशिश कर रहा है। स्कूलों को स्थानांतरित करना और सभी शारीरिक परिवर्तनों से गुजरना भी कई बच्चों के लिए काफी असहज हो सकता है।

एक परिवार के रूप में हम अपने बच्चों के गृह जीवन को यथासंभव सुखद और तनावमुक्त बनाने का प्रयास करते हैं। इसमें कई पारिवारिक दिन शामिल हैं और जहां आर्थिक रूप से संभव हो, गर्मियों में विदेश में एक पारिवारिक अवकाश शामिल है।

किसी भी माता-पिता को मेरी सलाह है कि जिनके पास एक दुखी या अक्सर उदास बच्चा है, इन अवधियों के दौरान उनके साथ बहुत धैर्य रखना होगा। मैं, जैसा कि मैंने पहले ही कहा है, मैं उनसे इस बारे में बात करने की कोशिश करूंगा कि उन्हें इस तरह से क्या महसूस हो रहा है और अगर वे बात नहीं करना चाहते हैं, तो मैं उन्हें बता दूंगा कि मैं उनके लिए हूं अगर वे कभी चैट करना चाहते हैं आदि। .

एक बच्चे को जो उदास महसूस कर रहा है, उसके लिए मेरी सलाह होगी कि आप अपने परिवार, किसी मित्र या शिक्षक से बात करें। साझा की गई समस्या तनाव से मुक्त होने का सबसे अच्छा तरीका है। वे कहते हैं कि साझा की गई समस्या आधी समस्या है और मैं वास्तव में इस कथन पर विश्वास करता हूं। आपको इस दुनिया में अकेले रहने की जरूरत नहीं है और आपको जो सलाह दी जाती है वह आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है। आप क्या सोच सकते हैं इसके बावजूद सभी बच्चों को समस्याएं होती हैं और वे अपने जीवन के कई अलग-अलग पहलुओं के बारे में चिंता करते हैं। आपके माता-पिता निश्चित रूप से कई चंद्रमा पहले बच्चे थे और उन मुद्दों में अनुभव हो सकता है जिनके बारे में आप खुश नहीं हैं। इन समस्याओं को अपने पास रखकर जो गलतियाँ मैंने की थीं, वही गलतियाँ न करें क्योंकि यह आपके डर या अवसाद को कम करने में मदद नहीं करता है।

                                                 पाकिस्तान से डॉक्टर लियाकत